Szembenézés a fáradtsággal

A rendkívüli kimerültségként jelentkező fáradtság a daganatellenes kezelés leggyakoribb mellékhatása, és 10 emberből 7–9-et érint.¹

Ha fáradtságban szenved, akkor elfogyhat az energiája, alvásproblémákkal nézhet szembe, vagy elveszítheti az érdeklődését az olyan dolgok iránt, amelyeket általában élvez. A legtöbb daganatos beteg az összes mellékhatás közül ezt tartja a leginkább zavarónak.¹

Nem minden rákbeteg szenved a fáradtságtól. Megtörténhet, hogy a fáradtság felbukkan vagy eltűnik, vagy hogy hosszabb ideig fennáll.²

Beszéljen az orvosával, ha úgy látja, hogy a fáradtság akadályozza a mindennapi életvitelét.¹ Továbbá, azonnal közölje az orvosával, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:²

Szédülés
Zavartság
Egyensúlyvesztés
Képtelen felkelni az ágyból több mint egy napig
Súlyos légszomj
A tünetek érezhető súlyosbodása

A tünetek kontrollálásához tegye a következőket:

Pihenjen naponta többször, rövid ideig, ahelyett, hogy egy hosszú pihenőt iktatna be²

Tartsa magasan az energiaszintjét. Ehhez igyon sok vizet, kerülje az alkoholt és a koffeint, és fogyasszon sok fehérjét;³ kattintson ide táplálkozási tanácsokért, illetve kattintson ide receptekért
Végezzen könnyű testmozgást, például menjen el 15 percre sétálni, ha úgy érzi, hogy képes rá⁴
Beszélje meg orvosával, hogy mi okozza a fáradtságot, és milyen lépéseket hozhat a fáradtság minimalizálására²

Bár a fáradtság a daganatellenes kezelés egyik leggyakoribb mellékhatása,⁵ ne feltételezze, hogy meg kell adnia magát a fáradtságnak; ha az hatással van a mindennapi tevékenységére, beszéljen az orvosával a fáradtságcsökkentés lehetőségeiről.¹

Szójegyzék

Hivatkozások